DOLAR 32,9718 -0.21%
EURO 36,0589 0.11%
ALTIN 2.580,710,77
BITCOIN 20877815,30%
İstanbul
32°

AÇIK

02:00

İMSAK'A KALAN SÜRE

Kahve Bağırsak Sağlığınızı Güçlendiriyor ve Diyabet Riskinizi Azaltıyor
  • HaberOrdu
  • Sağlık
  • Kahve Bağırsak Sağlığınızı Güçlendiriyor ve Diyabet Riskinizi Azaltıyor

Kahve Bağırsak Sağlığınızı Güçlendiriyor ve Diyabet Riskinizi Azaltıyor

ABONE OL
Haziran 28, 2024 17:32
Kahve Bağırsak Sağlığınızı Güçlendiriyor ve Diyabet Riskinizi Azaltıyor
0

BEĞENDİM

ABONE OL

Kahvenin Bağırsak Sağlığı ve Sağlık Üzerindeki Etkileri

Kahvenin içindeki bileşiklerin çoğunun bağırsak sağlığını güçlendirdiği, Tip 2 diyabet riskini düşürdüğü ve kilo vermeye yardımcı olduğu biliniyor. Ayrıca kahve, sindirim sisteminizde bulunan milyarlarca dost mikroba da güç veriyor.

Kafein ve Bağırsak Bakterileri

Kafein içeren kahve, bağırsaktaki faydalı bakteri sayısını artırarak bağırsak sağlığını destekler. Düzenli kahve tüketenlerde mikrobiyomun zenginliği daha yüksektir ve faydalı bakteri türlerinin sayısı artmıştır.

Polifenollerin Rolü

Kahvedeki polifenoller, antioksidan özellik gösterir ve bağırsak sağlığına fayda sağlar. Kahvedeki klorojenik asit, Tip 2 diyabet ve karaciğer hastalığı riskini azaltabilir.

Kahve Tüketimi ve Öneriler

Uzmanlar, sade kahvenin latte veya sütlü kahveden daha faydalı olduğunu belirtmektedir. Kahve tüketimindeki miktar ise günde 2-3 fincan olarak önerilmektedir.

Kafein İçeriği ve Kahve Türleri

Arabica ve Robusta olmak üzere temel kahve çekirdeği türleri bulunmaktadır. Az kavrulmuş kahveler daha yüksek kafein içerirken, çok kavrulmuş kahveler daha fazla antioksidan içerebilir.

Hazır Kahve ve Etkileri

Çalışmalar, hazır kahvenin çekilmiş kahveden daha fazla polifenol ve mineral içerebileceğini, ancak aynı zamanda kanserojen bir kimyasal olan akrilamit içerdiğini göstermektedir.

Kahve Hazırlama Yöntemleri ve Sağlık

Kahve hazırlarken kullanılan yöntemlerin polifenol içeriğini etkileyebileceği belirtilmektedir. Doğal baharatlar ekleyerek kahvenizi daha sağlıklı hale getirebilirsiniz.

Bu yazı yorumlara kapatılmıştır.

Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz.