‘Covid-19 Hastalarının Çoğu Uykusuzluk Yaşıyor’
Vietnam’da Yapılan Araştırmada Covid-19 Hastalarının Uykusuzluk Oranı Ortaya Çıktı
Hafif Enfeksiyon Geçiren Hastaların %75’i Uykusuzluk Yaşıyor
Vietnam’daki Phenikaa Üniversitesi’ndeki araştırmacılar, durumu hastaneye kaldırılacak kadar ciddi olmayan 1000’den fazla Covid-19 hastasını araştırdı. Elde edilen sonuçlar, hafif enfeksiyonu olan dört kişiden üçünün uykusuzluk yaşadığını ortaya çıkardı.
Uykusuzluk Çeken Hastaların Yarısı Gece Daha Sık Uyanıyor
Araştırma aynı zamanda uykusuzluk bildiren Covid-19 hastalarının %50’sinin geceleri daha sık uyandığını gösterdi. Ayrıca her üç kişiden biri, kaliteli bir uyku almanın zor olduğunu, daha kısa süre uyuduğunu ve ilk etapta uykuya dalmakta zorluk çektiğini belirtti.
Anksiyete veya Depresyon Hastalarının Uykusuzluk Olasılığı Daha Yüksek
Araştırmacılar ayrıca anksiyete veya depresyon hastalarının Covid-19 sürecinde uykusuzluk yaşama olasılığının daha yüksek olduğunu buldu. Bu durum, corona virüsünden iyileşen hastaların daha stresli olduğunu ve fiziksel sağlıklarındaki değişikliklere karşı daha duyarlı olduklarını gösteriyor.
Covid-19 Enfeksiyonu ve Uykusuzluk Arasındaki İlişki Daha Fazla Araştırmaya İhtiyaç Duyuyor
Araştırmanın başyazarı Dr. Huong Hoang, daha fazla araştırmaya ihtiyaç olduğunu belirtti. Covid-19 enfeksiyonları, ruh sağlığı sorunları ve uykusuzluk arasındaki ilişkiyi daha iyi anlamak için daha fazla çalışma yapılması gerektiğini vurguladı.
Uykusuzluk İçin Öneriler
Dr. Hoang, uykusuzluğu hafifletmek için bazı önerilerde bulundu. İşte bu öneriler:
- Yatmadan önce ılık bir duş almak
- Yatmadan en az bir saat önce telefonu kapatmak
- Günde 30 dakika egzersiz yapmak
- Akşam saat 4’ten sonra kafein tüketimini azaltmak
Eğer uykusuzluk ciddi bir sorun haline geliyorsa, uyku yardımcılarını denemek veya bir uyku terapistine başvurmak da tavsiye edildi.
News