Bilim insanları, ABD’deki Vanderbilt Üniversitesi Tıp Merkezi’nden araştırmacılar tarafından yapılan bir çalışmada, **”yağ genleri”**ne sahip kişilerin, genetik yatkınlığı olmayanlara kıyasla aynı miktarda kilo vermek için **%73 daha fazla egzersiz yapması** gerektiğini öne sürüyor.
Araştırmacılar, genetik obezite riski yüksek olan kişilerin, kilo kaybı için **15.000 adım**, düşük risk taşıyanların ise **5.000 adım** yürümeleri gerektiğini belirledi. Ortalama risk taşıyanlar ise, beslenmelerini değiştirmeseler bile, daha fazla egzersiz yapmak zorunda kalıyor.
Araştırmacılar, genetik risk gruplarına göre önerilen günlük adım sayılarını da belirledi. **Düşük riskli** bireyler için günlük **3660 adım**, **orta riskli** kişiler için **8740 adım**, ve **yüksek riskli** kişiler için **10.000 ve üzeri adım** öneriliyor.
Önerilen adım sayısının kişinin **vücut kitle indeksine (BMI)** bağlı olarak değişeceği ve daha yüksek BMI’ya sahip kişilerin daha fazla adım atması gerektiği de vurgulanıyor.