Bilim İnsanları, Yağ Genlerine Sahip Kişilerin Daha Fazla Egzersiz Yapması Gerektiğini Belirtiyor

0

BEĞENDİM

ABONE OL

News

0

Genetik Yatkınlığı Olanlar Daha Fazla Aktivite Yapmak Zorunda

Bilim insanları, ABD’deki Vanderbilt Üniversitesi Tıp Merkezi’nden araştırmacılar tarafından yapılan bir çalışmada, **”yağ genleri”**ne sahip kişilerin, genetik yatkınlığı olmayanlara kıyasla aynı miktarda kilo vermek için **%73 daha fazla egzersiz yapması** gerektiğini öne sürüyor.

Genetik Risk Gruplarına Göre Adım Sayısı İhtiyacı Değişiyor

Araştırmacılar, genetik obezite riski yüksek olan kişilerin, kilo kaybı için **15.000 adım**, düşük risk taşıyanların ise **5.000 adım** yürümeleri gerektiğini belirledi. Ortalama risk taşıyanlar ise, beslenmelerini değiştirmeseler bile, daha fazla egzersiz yapmak zorunda kalıyor.

Genetik Risk Düzeyine Göre Önerilen Adım Sayıları

Araştırmacılar, genetik risk gruplarına göre önerilen günlük adım sayılarını da belirledi. **Düşük riskli** bireyler için günlük **3660 adım**, **orta riskli** kişiler için **8740 adım**, ve **yüksek riskli** kişiler için **10.000 ve üzeri adım** öneriliyor.

Önerilen adım sayısının kişinin **vücut kitle indeksine (BMI)** bağlı olarak değişeceği ve daha yüksek BMI’ya sahip kişilerin daha fazla adım atması gerektiği de vurgulanıyor.